四季养生,从了解食物属性开始!长寿第一步,从这里开始

07: 45: 08星光生活

从中医的角度来看,食物有阴阳,温暖,炎热,寒冷,凉爽,扁平。食物的温暖和寒冷可以通过灵活使用人,时间和地点来实现,这样人体可以随时平衡阴阳,远离疾病。

扁平食物

全年可用

谷物:糯米,玉米,大豆,黑豆,薏苡仁,豆油。

鱼肉:猪肉,牛肉,鸡肉,鹅肉,鱿鱼,鱼翅,贝类等。

水果和蔬菜:芥末,菠菜,羽衣甘蓝,甘薯,铃薯,芋头,芝麻,胡萝卜,橄榄,豌豆,牛蒡,牛奶,甘蔗,苹果,苜蓿,杨桃,葡萄,柳树,莲子,water荠等。

温暖的食物

除夏季适当食用外,其他季节可以食用。

谷物:糯米,高粱,花生油等。

肉:羊肉,虾,鱿鱼等。

水果和蔬菜:生姜,大蒜(煮熟),洋葱,韭菜,木瓜,龙眼,石榴,山楂,荔枝,桃,杏,板栗,樱桃,糖,咖啡,醋,榴莲等。

热食

适合冬季进补,可以多吃。

辣椒,芥末,生蒜,胡椒,胡椒,桂圆,芝麻油,烈酒,油炸花生等。

凉爽的食物

它可以在夏季定期食用,在其他季节应该与温暖的食物一起食用。

谷物:小米,大麦等。

水果和蔬菜:油菜籽,丝瓜,生菜,菠菜,苦瓜,茄子,绿豆,芹菜,香菇,金针菇,豆腐,木耳,藕,柠檬,番茄,梨,黄瓜,甜瓜,芦笋等。/p>

冷食

尝试尽量少吃。如果你想吃,你必须吃辣椒,胡椒,生姜等热食。

鱼肉:鸭肉,螃蟹,驴等。

水果和蔬菜:白笋,竹笋,海带,冬瓜,大白菜,豆鼓,大白菜,苜蓿,葡萄柚,橙子,椰子,西瓜,白萝卜等。

如何吃健康食品

1.及时措施:根据季节和季节选择食物

件:根据地区挑选食物。如果你住在炎热的地方,你应该少吃温热的食物。如果你住在寒冷的地区,你应该少吃冷食。

件:根据体质采摘食物,喜欢冷体质的人应该多挑选温暖的食物。

温暖的食物

身体会很热甚至很热,适合寒冷,手脚冰凉,血液循环不良。

扁平食物

体温变化不大,各种体质都可食用。

冷食

体温会下降甚至冷却,适合热,易热和口渴的身体食物。

从中医的角度来看,食物有阴阳,温暖,炎热,寒冷,凉爽,扁平。食物的温暖和寒冷可以通过灵活使用人,时间和地点来实现,这样人体可以随时平衡阴阳,远离疾病。

扁平食物

全年可用

谷物:糯米,玉米,大豆,黑豆,薏苡仁,豆油。

鱼肉:猪肉,牛肉,鸡肉,鹅肉,鱿鱼,鱼翅,贝类等。

水果和蔬菜:芥末,菠菜,羽衣甘蓝,甘薯,铃薯,芋头,芝麻,胡萝卜,橄榄,豌豆,牛蒡,牛奶,甘蔗,苹果,苜蓿,杨桃,葡萄,柳树,莲子,water荠等。

温暖的食物

除夏季适当食用外,其他季节可以食用。

谷物:糯米,高粱,花生油等。

肉:羊肉,虾,鱿鱼等。

水果和蔬菜:生姜,大蒜(煮熟),洋葱,韭菜,木瓜,龙眼,石榴,山楂,荔枝,桃,杏,板栗,樱桃,糖,咖啡,醋,榴莲等。

热食

适合冬季进补,可以多吃。

辣椒,芥末,生蒜,胡椒,胡椒,桂圆,芝麻油,烈酒,油炸花生等。

凉爽的食物

它可以在夏季定期食用,在其他季节应该与温暖的食物一起食用。

谷物:小米,大麦等。

水果和蔬菜:油菜籽,丝瓜,生菜,菠菜,苦瓜,茄子,绿豆,芹菜,香菇,金针菇,豆腐,木耳,藕,柠檬,番茄,梨,黄瓜,甜瓜,芦笋等。/p>

冷食

尝试尽量少吃。如果你想吃,你必须吃辣椒,胡椒,生姜等热食。

鱼肉:鸭肉,螃蟹,驴等。

水果和蔬菜:白笋,竹笋,海带,冬瓜,大白菜,豆鼓,大白菜,苜蓿,葡萄柚,橙子,椰子,西瓜,白萝卜等。

如何吃健康食品

1.及时措施:根据季节和季节选择食物

件:根据地区挑选食物。如果你住在炎热的地方,你应该少吃温热的食物。如果你住在寒冷的地区,你应该少吃冷食。

件:根据体质采摘食物,喜欢冷体质的人应该多挑选温暖的食物。

温暖的食物

身体会很热甚至很热,适合寒冷,手脚冰凉,血液循环不良。

扁平食物

体温变化不大,各种体质都可食用。

冷食

体温会下降甚至冷却,适合热,易热和口渴的身体食物。