你和健身达人有何不同,为何练不出肌肉,不要再傻傻地健身了

通常,我们看到的健身人员总是拥有令人羡慕的八块腹肌,因为当他们平日有时间时,他们将被投入到训练中,并且他们的训练与往常一样。有了。很多人肯定会觉得训练的强度会决定你肌肉增益的效果。一个人每天总是进行大量的运动,然后他的肌肉肯定不会失去其他人。

然而,这种情况并非如此。就像我们经常在工作日看到的劳务移民工人一样,我们必须知道他们的日常体力活动并不小。在很多情况下,对于很多人来说仍然是不可想象的,所以这么大的运动强度并不像健身的身材和身体一样,所以看起来它显然不如健身房的效果好。这是我们应该注意的,以抓住关键点而不是盲目运动。你和健身专家有什么不同?为什么我不能练大肌?事实证明。

首先,在训练时,我们必须抓住关键点,而不是说你的训练越激烈,肌肉的增长就越多。许多人不知道健身对刺激肌肉最重要,而不是你的训练强度。我们看到的劳动力移民工人没有健身形象的原因是他们只是大量的运动,每天重复这种运动,但没有刺激肌肉。为了训练结果,有必要关注肌肉刺激。

其次,刺激肌肉是主要的因素,有必要撕裂肌肉纤维,而不仅仅是训练强度。在不刺激肌肉的情况下重复单次运动也是非常盲目的。健身和肌肉建立的标准是肌肉纤维的撕裂程度。这不是劳务移民的体力活动。您可以使用卧推来观察健身训练。

最后,我们可以设定台式压力机的重量和数量,重量约为6-15RM,这是重量范围可达6-15倍。如果你想拥有像健身人一样的肌肉,你必须在地上坚持单独训练才能达到不同的效果。因此,加强肌肉强化肌肉非常重要。不要傻,你也可以有一个高大的身材。

http://www.whgcjx.com/bdsgqan/vqtz